Dengan bermodal seutas tali saja Kamu bisa menuju pekarangan rumah yang agak lapang untuk melakukannya.
Minimal lakukan loncat tali ini 15 sampai 20 menit setiap hari dengan gerakan yang benar. Bisa baca artikel.
2. Meloncat-loncat
Jenis olahraga peninggi badan di rumah yang satu ini sangat simple dan mudah banget loh.
Biasakan sebelum dan sesudah bangun tidur melakukan loncatan-loncatan ringan kira-kira 200 kali saja dengan posisi tubuh yang tegap.
3. Senam Peregangan Ringan
Nah aktivitas ini bisa juga dilakukan sebelum tidur sebelum melakukan loncatan.
Ada beberapa jenis senam peregangan untuk menambah tinggi badan yaitu:
- Gerakan CobraStrech
- Gerakan Basic Leg Stretch
- Garakan senam Artistik
Sumber: https://peninggibadanampuh.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar